项目类型：企事业单位健身房

场地面积：272m²

不少单位工会在建职工健身房时容易踩坑：器材摆放杂乱、动线拥挤，只放几台跑步机，枯燥乏味，最后场地闲置、使用率低。今天给广西机关、国企、事业单位分享一套成熟的 272㎡健身房建设方案，全套舒华商用器材，有氧、力量、休闲分区齐全，可同时容纳25-35人锻炼，新手友好，很适合企事业单位健身房。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区|舒华V9跑步机4台 + 椭圆机2台

有氧区以跑步机、椭圆机为核心配置，适配多数职工锻炼需求，用于心肺锻炼、体能提升，舒缓久坐疲劳。器材摆放在窗边预留足够通行空间，规范设备间距，规避运动相互干扰；借助窗边自然采光，打造通透舒适的有氧空间，营造轻松健身氛围，助力职工坚持日常锻炼、养成良好运动习惯。

2.力量器材区|舒华G68系列双功能训练器 一机多用！

力量器材区主要以双功能推胸肩训练器、高低拉训练器、双功能二三头肌训练器、双功能大腿前后侧肌训练器、大腿内外侧训练器为主，器材依托双功能集成设计，一机兼具多种训练模式，在有限场地条件下节约空间，同时降低采购投入。设备可分别针对胸肩、背阔肌、肱二/肱三头肌、大腿前后侧及髋内外侧肌群开展专项抗阻训练，兼顾上下肢肌群均衡锻炼，满足职工基础力量训练需求。场地规划充分考量训练安全，合理设置设备间距，预留保护辅助站位，适配新手入门与基础进阶训练，有效强化肌力、矫正久坐体态，和有氧区搭配，为职工提供全面、科学的健身条件。

3.自由力量区|史密斯机 + 小飞鸟 + 哑铃套装 + 腹肌板

自由力量器材区主要以小飞鸟、史密斯机、可调腹肌板、10付哑铃套装、可调哑铃凳。该套组合兼顾安全可控与训练灵活性，可支持固定轨迹辅助训练、自由负重训练、核心塑形等多种训练模式，训练动作丰富，能够满足职工多样化、个性化的力量提升需求。史密斯机自带限位保护，降低新手训练风险；小飞鸟可实现多肌群训练（胸、肩、背、腿），占地小、多功能、性价比高，同时可满足腿部、臀部、腰腹部、背部、手臂等全身肌肉的训练，通过调整不同的位置和角度，可以实现对不同肌肉群的针对性训练；可搭配不同配件，拓展多种训练方法，提供针对性训练、多种组合等训练方式，全方位激活身体机能，与固定力量器材形成互补，完善整体力量训练体系。

4.休闲文娱区｜乒乓球桌 + 台球桌

休闲区配置乒乓球桌、台球桌，供职工在有氧、力量训练间隙转换运动模式，打造兼具锻炼、休闲与社交功能的空间。乒乓球为低门槛全身性轻运动，可锻炼反应与手眼协调，舒缓肩颈腰背的久坐劳损，强度友好、适配人群广，便于职工组队切磋、增进交流、释放工作压力；配套乒乓球挡板，划分活动区域，防止球体飞出、降低外界干扰。台球趣味性强，区别于力量有氧训练，丰富健身房活动形式，提升场馆使用率，实现健身与文娱融合，助力职工之家建设，增强职工幸福感。

5.其他配套｜专业地胶、全身镜、储物柜、氛围挂画

自由力量区安装镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

铺设专业的健身房地胶+安全地垫，具有优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

储物柜可供职工存放随身物品、衣物、水杯等私人物品，保持健身场地整洁有序，保障物品存放安全；

搭配运动主题挂画，美化空间环境，传递积极健康的运动理念，烘托活力的健身氛围，完善健身房整体配套。

二、健身器材选型与配置

1.舒华V9 跑步机SH-T8919*4台-舒华V9商用跑步机阵列，搭载专业减震跑台，低噪运行设计适配静谧会所场景，江景视野加持下，每一次迈步都成了沉浸式的城市漫游；搭配舒华动感单车，在不打扰他人的前提下，高效完成心肺训练。

2.舒华X5-E椭圆SH-B6500E*2台-24段电磁控阻力系统，控制精准细腻，反应灵敏，零摩擦损耗，流畅无卡顿，满足不同人群，不同强度的锻炼需求。上斜椭圆轨迹，轨道与立杆设计运行轨迹，与人体腿部弯曲轨迹与上身伸屈轨迹自然相符，更加符合亚洲人体工学，锻炼自然顺畅，科学安全。508mm超大步幅，运行在科学椭圆轨迹之上，身体有足够幅度自由舒展，锻炼酣畅淋漓。

3.舒华大腿内外侧肌训练器SH-G6819*1台-主要针对大腿内外侧肌肉的训练而设计，能够有效地刺激大腿内收肌和外展肌，帮助用户增强大腿内外侧肌肉的力量、耐力和柔韧性，对于想要塑造腿部线条、改善腿部肌肉平衡的用户来说具有很好的效果。

4.舒华双功能二三头肌训练器SH-G6822*1台-主打一机两用，可同步锻炼肱二头肌、肱三头肌与前臂肌群，实用性极强。设备将弯举、下压训练功能合二为一，无需更换器械，训练衔接流畅，大幅提升训练效率，同时节省摆放空间，家用、商用场景均适配。

5.舒华双功能大腿前后侧肌训练器SH-G6823*1台-可同步锻炼股四头肌、腘绳肌及小腿肌群，一机实现腿屈伸、腿弯举两类训练，功能集成度高，有效节省空间、提升训练效率。

6.舒华双功能推胸肩训练器SH-G6824*1台-可同时锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌及斜方肌等肌群，集推胸、推肩功能于一体，无需更换器械，既提升训练效率，又有效节省场地空间。

7.舒华高低拉训练器SH-G6892*1台-可完成高位下拉、坐姿划船，精准锻炼背阔肌、肱二头肌、斜方肌下束。钢制稳固机架，滑轮传动顺滑低噪，适配场馆高频使用。人体工学发力轨迹，降低代偿，强化背部肌群刺激。加厚软垫坐靠，训练体验舒适。插销式配重调节，操作便捷，适配不同训练水平。

8.舒华可调式双滑轮多功能训练器（小飞鸟）SH-G8820*1台-多肌群训练（胸、肩、背、腿），占地小、多功能、性价比高，同时可满足腿部、臀部、腰腹部、背部、手臂等全身肌肉的训练，通过调整不同的位置和角度，可以实现对不同肌肉群的针对性训练；可搭配不同配件，拓展多种训练方法，提供针对性训练、多种组合等训练方式，全方位激活身体机能。

9.舒华史密斯机SH-G6853*1台-史密斯机采用固定轨迹的杠铃设计，大大降低了训练过程中的安全风险。通过深蹲、卧推、肩推等经典动作，可以针对性地锻炼腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部稳定等，从而全面提升身体素质。这种全面性确保了员工在有限的时间内能够完成多样化的训练，满足不同的健身需求。

10.舒华腹肌练习椅SH-G6879*1台-腹肌板是核心训练的主要器材，员工可以通过仰卧起坐、平板支撑等动作，锻炼腹直肌、腹斜肌等核心肌群。强大的核心肌群能为脊柱提供更好的支撑，减轻腰部负担，改善久坐导致的腰部疼痛问题，同时提升身体的稳定性和运动表现。

11.舒华调节哑铃凳SH-G6855*1台-辅助性器材，搭配哑铃、小飞鸟、史密斯机等使用；多档角度调节能够满足不同训练动作对于座椅角度的要求，无论是进行上斜哑铃推举锻炼上胸肌、平板哑铃卧推锻炼中胸肌，还是下斜推胸锻炼下胸肌等，都可以找到合适的角度，从而更有针对性地锻炼不同部位的肌肉。

12.舒华10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个（重量可调，每个规格2.5kg递增），满足不同训练需求，可进行弯举、推举、侧平举等多种动作，针对性地锻炼手臂、肩部、背部等肌群，满足多样化的训练需求。

13.乒乓球桌*1张-乒乓球是一项全身性的运动，在打球过程中，球员需要不断地移动脚步、挥舞手臂，身体的各个部位都能得到锻炼，包括腿部、腰部、手臂以及肩部等。经常参与乒乓球活动有助于提高员工的肌肉力量、协调性和灵活性，增强身体素质，预防一些因长期久坐、缺乏运动而导致的疾病，如颈椎病、腰椎病等。

14.乒乓球挡板*7张-划分比赛区域，防止乒乓球乱跑，减少外界干扰。

15.台球桌*1张-单位健身房配置台球桌，为员工的业余生活增添了乐趣和选择。与传统的健身器材锻炼相比，台球具有更强的娱乐性和趣味性，能够吸引更多员工参与到健身活动中来，提高健身房的使用率，让员工在工作之余有更多放松身心的方式。

16.PVC运动地胶*256m²-具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

17.安全地垫*16m²-铺设专业的健身房橡胶地垫，颜色选择深灰色或黑色，具有优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

18.镜子*16m²-安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

19.储物柜*5组-可供员工存放随身物品，方便更换衣物，保障个人财物安全，保持场地整洁，提升员工健身体验。

20.运动氛围挂画*1批-营造浓厚的健身氛围，展示各种健身动作,健身理念相关的内容。

本方案适用于专业健身房、企事业单位健身房、私教工作室、星级酒店、康复中心、楼盘社区、学校、私教工作室等健身场所等各类场所健身房，占地≤272㎡，支持25-35人同时使用，可结合场地空间、预算及产品需求定制，为规划提供启发性参考。

若你对空间分配、器材选择等方面有其他想法，欢迎随时提出。

广西舒华体育-专业健身运动器材厂家，专业销售舒华跑步机、健身车、综合训练器、力量训练器材、户外健身路径、篮球架、乒乓球桌、台球桌、运动场地建设等健身器材，专业配置商业健身房、体能训练室、企事业单位健身房、酒店、会所健身房器材、军体院校等健身房器材，提供一站式健身解决方案！

四大专属配套服务，省心打造专业健身空间

1.免费上门勘测布局规划

专业设计团队上门实地丈量场地，结合场地户型结构、装修风格、使用人群年龄 / 运动需求、整体预算，科学规划器材分区摆放，合理规划有氧区、力量区、休闲娱乐区，充分盘活场地每一处空间，规避动线拥挤、器材浪费等问题。

2.定制化专属方案灵活调整

依据客户场地面积、预算标准、使用场景按需增减器材，区分商用高负荷、单位日常锻炼、家用轻量化等不同配置标准，量身定制适配方案，拒绝千篇一律的标准化套餐。

3.配送安装一体化落地服务

自有专业售后团队送货上门，资深工程师现场完成全品类器材组装、调试校准，同步现场教学器材操作规范、基础训练使用技巧，设备安装完毕即可投入正常使用。

4.长效稳定全周期售后保障

提供上门检修、定期器材保养、故障极速上门维修等运维服务，大幅降低健身房、单位场馆日常维护成本，保障各类健身器材长期稳定运行，减少停业、停用损耗。

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