项目类型：企事业单位健身房

场地面积：76m²

健康是职工干事创业的底气，也是单位高质量发展的内在动力。随着办公模式常态化，不少职工长期久坐，缺少锻炼机会，亚健康问题日益凸显。建设单位内部健身房，打造触手可及的运动空间，帮助职工平衡工作与健康，舒缓工作压力，以更充沛的精力投入工作，是单位关心职工、凝聚团队的暖心实践。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区

有氧训练区将跑步机、椭圆机、划船机、动感单车统一规划，集中布置在采光较好、靠近窗户的区域。既能保证充足的采光，又能让在运动时欣赏窗外风景，缓解视觉疲劳。有氧训练能够有效强化心肺能力，改善久坐引发的身体疲惫，适配企事业单位职工日常健身需求。

2.综合训练器区

配置舒华四人站综合训练器+史密斯多功能训练器，两套商用级力量器械形成互补组合，兼顾多人同时训练、安全可控的固定轨迹力量练习与多元化绳索训练需求，完美适配企事业单位职工的力量锻炼场景。

舒华四人站综合训练器-主要训练功能：推胸、蝴蝶夹胸、哈克深蹲、双杠、高拉、勾脚、悬垂举腿、坐姿划船、蹬腿，一机四位多用途，减小占地面积的同时，可满足四个用户同时使用，而无需购买4台产品，大大的提升了产品的性价比及功能性，适用于是小型工作室、企事业健身房等。

史密斯多功能训练器-一款性价比高、设计紧凑、占地小的健身设备，集成了史密斯机、力量训练架、小飞鸟等功能，配备多种训练配件，适合不同水平用户，满足全身训练需求。多效合一，全能装备，开启全身力量特训之旅，几百种训练方式任意选择，媲美半个健身房。

3.自由力量区

配备6付哑铃套装，搭配专业哑铃凳、腹肌板与罗马椅。依托这套自由力量器材，可完成数十种训练动作，既能开展全身综合力量训练，也能针对胸、背、肩、手臂、核心、臀腿等部位做精细化专项强化。区别于固定力量器械单一限定的运动轨迹，自由力量训练能调动更多稳定肌群参与发力，更贴合人体自然发力模式，提升肌肉控制能力，满足进阶塑形、增肌与体能提升的多元训练需求。

4.辅助设备

安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

铺设专业的健身房地胶+安全地垫，具有优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

二、健身器材选型与配置

1.舒华V9跑步机SH-T8919*2台-搭载 F级商用交流马达，动力稳定耐用，适配单位健身房高频使用。580×1570mm 宽大跑台，搭配全跑台减震系统，降低跑步对膝盖的冲击。速度 0.8–20km/h，坡度 - 3%~15%，支持多种有氧训练模式；配备手握与无线双心率监测，实时掌握运动强度。整机最大承重 180kg，结构稳固，操作简单，安全保护完善，兼顾新手快走减脂与进阶者高强度跑步，非常适合企事业单位职工日常心肺锻炼。

2.舒华椭圆机SH-E800*1台-商用级有氧器械，搭载 SEEC 倍效驱动系统与 12kg 飞轮，运转平顺。铝合金四轨道结构，最大承重 160kg；20 英寸人体工学步幅，搭配 EVA 缓冲踏板，实现无冲击运动，保护膝踝关节。设备自带自发电系统，无需外接电源；32 段磁控阻力可调，商用四窗口仪表支持手握心率检测，实时展示运动数据。整机运行噪音低，实现全身协同锻炼，适配健身爱好者、大体重人群以及康复训练使用。

3.舒华划船器SH-R8100*1台-用来模拟水上赛艇运动 的机器，划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部 、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以 达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂 部脂肪较多的人群，会有意想不到的塑身效果。

4.舒华动感单车SH-B8860S*1台-搭载23kg铸铁飞轮，在骑行过程中可以提供较大的惯性和阻力，能够让用户在短时间内快速提升心率，达到高效燃脂的效果。座椅和把手都依据人体工程学原理进行设计，可以根据用户的身高和习惯进行调节，确保用户在长时间骑行过程中也能保持舒适的姿势，减少因姿势不当带来的疲劳和不适，保护用户的身体健康。脚踏板设计具有防滑功能，能够确保用户的双脚在骑行过程中稳定地固定在踏板上，避免因脚部滑动而导致的意外受伤，即使在高强度的锻炼中也能保持稳定。

5.舒华四人站综合训练器SH-G5205*1台-主要训练功能：推胸、蝴蝶夹胸、哈克深蹲、双杠、高拉、勾脚、悬垂举腿、坐姿划船、蹬腿，一机四位多用途，减小占地面积的同时，可满足四个用户同时使用，而无需购买4台产品，大大的提升了产品的性价比及功能性，适用于是小型工作室、企事业健身房等。

6.舒华史密斯多功能训练器SH-G6825*1台-多效合一，集成史密斯机、力量训练架、小飞鸟多重功能，配件配置齐全，适配全水平使用者，可开展数百种训练动作。滑轮、安全挂点设置多档位调节，适配不同身高与动作需求；核心部件采用铝合金滑轮、品牌轴承、进口钢丝绳，运行流畅静音；滑杆稳定性强，180° 旋转结构适配多元站位与训练动作，安全性能高，大幅提升场地利用率。

7.舒华多重可调节练习椅SH-G6857*1台-可以实现多种角度的调节，满足不同训练动作对于座椅角度的要求，比如可以调节到适合做仰卧起坐、卧推、哑铃飞鸟等动作的角度，能让使用者针对不同的肌肉群进行更加精准、有效的训练。靠背的设计符合人体脊柱的生理曲线，在训练过程中可以有效地支撑脊柱，降低因训练姿势不当对脊柱造成的伤害风险，保护使用者的身体健康。

8.舒华背部伸展练习器（罗马椅）SH-G6858*1台-主要针对背部的竖脊肌进行训练，竖脊肌是维持人体直立姿势的重要肌肉群，通过使用这款设备进行背部伸展训练，能够很好地增强竖脊肌的力量和耐力，帮助使用者改善体态，预防和缓解因背部肌肉薄弱而导致的弯腰驼背等问题。

9.舒华腹肌板SH-G6879*1台-腹肌板是核心训练的主要器材，员工可以通过仰卧起坐、平板支撑等动作，锻炼腹直肌、腹斜肌等核心肌群。强大的核心肌群能为脊柱提供更好的支撑，减轻腰部负担，改善久坐导致的腰部疼痛问题，同时提升身体的稳定性和运动表现。

10.舒华调节哑铃凳SH-G6855*1台-辅助性器材，搭配哑铃、小飞鸟、史密斯机等使用；多档角度调节能够满足不同训练动作对于座椅角度的要求，无论是进行上斜哑铃推举锻炼上胸肌、平板哑铃卧推锻炼中胸肌，还是下斜推胸锻炼下胸肌等，都可以找到合适的角度，从而更有针对性地锻炼不同部位的肌肉。

11.舒华6付哑铃架SH-DR08*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15kg各一副/2个（重量可调，每个规格2.5kg递增），满足不同训练需求，可进行弯举、推举、侧平举等多种动作，针对性地锻炼手臂、肩部、背部等肌群，满足多样化的训练需求。

12.PVC运动地胶*54m²-具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

13.安全地垫*22m²-铺设专业的健身房橡胶地垫，颜色选择深灰色或黑色，具有优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

14.镜子*15m²-安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。

本方案适用于专业健身房、企事业单位健身房、私教工作室、星级酒店、康复中心、楼盘社区、学校、私教工作室等健身场所等各类场所健身房，占地≤76㎡，支持10-15人同时使用，可结合场地空间、预算及产品需求定制，为规划提供启发性参考。

若你对空间分配、器材选择等方面有其他想法，欢迎随时提出。

广西舒华体育-专业健身运动器材厂家，专业销售舒华跑步机、健身车、综合训练器、力量训练器材、户外健身路径、篮球架、乒乓球桌、台球桌、运动场地建设等健身器材，专业配置商业健身房、体能训练室、企事业单位健身房、酒店、会所健身房器材、军体院校等健身房器材，提供一站式健身解决方案！

四大专属配套服务，省心打造专业健身空间

1.免费上门勘测布局规划

专业设计团队上门实地丈量场地，结合场地户型结构、装修风格、使用人群年龄 / 运动需求、整体预算，科学规划器材分区摆放，合理规划有氧区、力量区、休闲娱乐区，充分盘活场地每一处空间，规避动线拥挤、器材浪费等问题。

2.定制化专属方案灵活调整

依据客户场地面积、预算标准、使用场景按需增减器材，区分商用高负荷、单位日常锻炼、家用轻量化等不同配置标准，量身定制适配方案，拒绝千篇一律的标准化套餐。

3.配送安装一体化落地服务

自有专业售后团队送货上门，资深工程师现场完成全品类器材组装、调试校准，同步现场教学器材操作规范、基础训练使用技巧，设备安装完毕即可投入正常使用。

4.长效稳定全周期售后保障

提供上门检修、定期器材保养、故障极速上门维修等运维服务，大幅降低健身房、单位场馆日常维护成本，保障各类健身器材长期稳定运行，减少停业、停用损耗。

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