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89系列框架式训练器

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SH-G8926 卧拉架

所属栏目：89系列框架式训练器 发布时间：2026-04-24

舒华SH-G8926 卧拉架主要锻炼背阔肌、 斜方肌、后三角肌、腘绳肌、臀大肌、手臂肌群等； 步骤一：准备；面朝下躺在举重凳上。锻炼臀部以平整下背部。理想情况下，杠铃应离开地面，以便您有足够的运动范围来拉动（提示：锻炼你的股四头肌和臀部肌肉会建立一个更好的力量基础。） 步骤二：向上拉；肩膀向下、头部和胸部放在长凳上，将杠铃杆拉起向下垂落，直到肩胛骨并拢或杠铃接触举重凳。保持胳膊肘张开。 （提示：在顶部短暂停顿，杠铃靠在长凳的底部，以获得一些额外的等长收缩刺激。）

广西舒华体育-专业健身运动器材厂家，专业销售舒华跑步机、健身车、综合训练器、力量训练器材、户外健身路径、篮球架、乒乓球桌、台球桌、运动场地建设等健身器材，专业配置商业健身房、企事业单位健身房、酒店、会所健身房器材、军体院校等健身房器材，提供一站式健身解决方案！

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