SH-G8911 分动站立式推举训练器
所属栏目：89系列框架式训练器 发布时间：2026-04-24
舒华SH-G8911 分动站立式推举训练器，主要锻炼肱三头肌、三角肌、胸大肌、股四头肌、臀大肌、核心肌群。主要发展上肢推的能力（爆发力），单次爆发、连续爆发；单侧、双侧训练；正面，侧面（旋转爆发，核心参与度较高）；挂片阻力恒定阻力，爆发力训练时在动作末端会有一定惯性。还可以结合弹力带（变阻）；向心阶段阻力逐渐加大，向心动作末端没有惯性，可以有更好的肌肉募集和力量输出。搭配弹力带的作用下，离心时会有加速，训练者应主动对抗控制负荷并保持良好姿态。注重各个关节部位的充分伸展，才能有更好的力量传导和输出。
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