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健身后,反而“胖了”是什么原因?

发表时间:2021-08-02 15:31作者:广西舒华体育

有很多体重基数比较大的同事健身一段时间后没有瘦,反而更“胖了”是怎么回事?相信很多人健身后都会遇到这类问题,从不运动的人开始运动后体重大概率都会增加。

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1其实,体重增加了并不代表“胖了”,因为或许增加的并不是脂肪,而是肌肉储水能力、储糖能力增强了,导致我们体重增加。

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由于很多人从不运动,突然运动势必会增加肌肉储水储糖能力~

2又或许是健身者本身体重基数大,脂肪含量占比高,当做了一段时间的力量训练增加了肌肉含量,脂肪含量并没有减少,其实这种也不必担心,至少,你离好身材就差减脂了。

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3又或许是,健身后导致你食量暴增,此时身上增长的不仅仅是糖原水分肌肉,更多的是脂肪。

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对于以“减肥”目的健身者,应该追求形体而不是体重;一句话概括就是:突然健身势必增加体重,控制饮食保持锻炼,追求形体而不是体重数值。


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