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知识百科
2021-09-22
近年来,随着健康生活方式越来越被重视,戒糖的概念也越来越多地出现在大家的面前。但是面对糖这种大家都非常熟悉的物质,很多人可能都只是一知半解。多很多概念本身存在认知上的偏差,因此更难谈上科学戒糖。这篇文章主要就是想为大家普及一些科学戒糖的一些冷知识。帮你科学摆脱“甜蜜诱惑”,远离2型糖尿病。Q1、为什么会对糖那么偏爱?甜味作为基本的美味形式,是人类最原始的欲望。很多科学研究也显示,糖在舌头上产...
2021-09-10
跑步机常见问题及解决方案故障可能原因解决办法跑步带打滑跑步带未上紧张调节跑步带松紧度跑步带不在跑台中心滚筒平衡度未调节好将跑步带调节到中间位置多楔带打滑多楔带未上紧调节多楔带松紧度电跑不能启动没插电源或开关未打开电动跑步机过流保护器断开室内过流保护器断开安全开关被取掉插入电源插座或开启电源开关更换电源保险(或按压车台前端过流保护开关)重新设定过流保护器将安全开关放置到正确位置运动时电跑有异响...
2021-08-02
有很多体重基数比较大的同事健身一段时间后没有瘦,反而更“胖了”是怎么回事?相信很多人健身后都会遇到这类问题,从不运动的人开始运动后体重大概率都会增加。1、其实,体重增加了并不代表“胖了”,因为或许增加的并不是脂肪,而是肌肉储水能力、储糖能力增强了,导致我们体重增加。由于很多人从不运动,突然运动势必会增加肌肉储水储糖能力~2、又或许是健身者本身体重基数大,脂肪含量占比高,当做了一段时间的力量训...
2021-07-28
这三个元素包括有氧训练,力量训练和柔韧训练:有氧运动能够提升心脑血管健康。力量练习能提高肌肉力量、肌肉含量,柔韧训练能够提升运动表现,预防运动损伤。每次健身过程中三者缺一不可。运动强度以中等强度或大强度为主。时间上,每天运动30-60分钟为宜,并且每天进行柔韧性训练。不同年龄段,要求不一样一、成年人成年人健身应遵循力量训练为主,柔韧性训练有氧训练为辅。二、老年人老年人应该有氧训练为主、平衡稳...
2021-04-16
最近,天气越来越暖和,这是一个健身的季节。今天我们来谈谈健身。健身是通过运动帮助自己锻炼的行为。我们可以通过健身帮助自己提高身体素质,保持苗条的身材,改善精神状态。其实,有这么多好处,如果你想拥有,你一定不能错过今天的内容。1、 什么是健身...
2021-04-16
为什么有些人同时加入健身队?一年之后,他们的体形会有巨大的差异,而另一个人却平庸而没有发展?是吃得更好,还是更有天赋?也许这是原因之一,但平时的生活习惯、细节和训练方法都会对我们的健身效果有效。而一个完美的健身计划,应该从你起床的那一刻开始...
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